为引导学生通过自我观察与主动觉察建立积极的自我调节习惯，实现从外在激励到内在驱动的转化，4月27日晚，心理学院在33-503教室举办“青衿之志，履践致远”21天养成计划决赛。心理学院辅导员萨依甫加马丽、董俐伶、于心月担任评委，全程参与指导与点评。
21天养成计划自3月16日启动以来，心理学院全体本科生和研究生共同参与，以自创的记录模板持续追踪一个核心目标。同学们在每日记录三件具体积极小事的过程中，不断觉察自身进步，并通过“金币”与“炸弹”机制，完整体验代币强化、自我惩罚与奖励兑换的闭环过程。
展示环节，9位选手依次登台，围绕“我的挑战是什么”展开真诚而生动的讲述。有人聚焦减脂、增肥、规律作息等生活习惯的重塑，通过制定清晰的打卡计划、设置奖惩机制，一步步突破自我；还有人以克服拖延、提升专注力、坚持英语学习为目标，在拆分任务、动态调整计划的过程中，找到了对抗惰性的有效方法。他们坦陈过程中的挣扎与突破，从最初的被动执行到后期的主动期待，习惯在不知不觉中发生了新的改变，现场掌声与共鸣不断。
于心月老师在点评环节中肯定了选手们的真诚分享与21天的坚持，同时建议大家在习惯养成中需设定具体可执行的目标，警惕无效惩罚带来的负面效应，更要学会接纳过程中的不完美，最后，她鼓励大家将活动中收获的觉察力与自控力延续到未来的学习生活中。
获奖名单
一等奖
杨媛雅、李欣悦
二等奖
葛星泽、杨蕊蕊、卢佳欣
三等奖
颜驿芦、卫鸿闻、马星宇、谭晨彤
本次活动不仅让选手们在21天的完整记录中收获了更强的自我效能感与解释风格，更在全院范围内营造出彼此见证、互相激发的自律氛围。未来，心理学院将继续推出更多富有体验性和成长性的养成项目，引导学生在真实行动中书写属于自己的“积极叙事”，以青衿之志，履践致远，让每一个微小的坚持都能找到回响。
文/曹梦晴、林娟
图/汪鑫和
