去年由正念研究实验室李红梅老师领衔的一项针对浙江省6400多名一线教师的心理压力调查显示，一线教师的健康危险性压力的检出率达到62%，该项调查刊登于2020年6月的《教育参阅》。针对这个状况，实验室近年来致力于将正念为本的心理学方法带入教育领域，尝试从校园内部缓解教育焦虑，培育友善、健康的教育天气，并开展了一系列科学研究。
在实验室近期发表在Frontiers inPsychology的一项研究中，161名浙江省中小学教师被分配到正念训练组与等待组，与等待组相比，参加为期四天的正念减压工作坊的正念训练组教师在负性情绪及压力评分上显著下降，且工作坊前后正念水平的变化可以预测教师在训练前后压力与负性情绪的变化。这是领域内首次将正念训练内嵌在教师职后教育体系中的尝试，并且检验了密集的正念练习工作坊对教师心理健康的积极作用。在该项工作的影响下，正念训练及以正念训练为基础的系列心理健康维护方法在浙江省基础教育领域受到广泛欢迎。
此外，实验室今年发表在Criminal justice and behavior上的一项研究首次清晰展示了以正念为基础的心理干预中“正念练习”的重要作用。80名有情绪问题的女性服刑人员被随机分配至正念认知疗法学习组、正念理论学习组与等待组。其中，正念理论学习组的学员与正念认知疗法标准治疗组的学员每周接受同样时常的、同样主题的团体学习，且由具备同样正念教学资质的老师带领。唯一不同的是，正念理论学习组的学员不进行正念练习，而仅以理论和团体讨论的方式了解正念的概念与理论。结果显示，只有正念认知疗法标准治疗组的服刑人员在抑郁症状、焦虑和压力水平上得到了显著改善。正念理论学习组虽然表现出了抑郁情绪降低的趋势，焦虑症状却并没有缓解。
持续进行的正念练习是正念干预在应用时容易为人忽视的一面，该项研究展现了正念练习的不可替代性，为正念为本方法的应用提供了科学依据。
上述两项研究均由宋晓兰老师带领团队成员完成。
正念研究实验室自2017年成立以来 ，已培养出10位正念训练方向的研究生，他们毕业后分布在全国各地的心理健康工作或研究岗位，将正念训练的科学方法带向教育、社会工作、科学研究、高水平运动员训练等专业领域。
论文链接：
Song, X. , Zheng, M. , Zhao, H. , Yang, T. , & Lou, T. . (2020). Effects of a four-day mindfulness intervention on teachers' stress and affect: a pilot study in eastern china. Frontiers in Psychology,11.
DOI: 10.3389/fpsyg.2020.01298
Song, X., Zhao, H., Lou, T., Wang, Y., & Zheng, M. (2021). Comparison of Mindfulness With and Without Practice Among Women in Custody. Criminal justice and behavior, 48(8),1111-1126
